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职场遇压力咋办 把压力转换为动力

发布时间:2016-03-21 源自:药工作网 阅读次数:5412 [字体:大  ]

  319日,广西图书馆邀请职业培训师谭满凤举办名为《阳光心态与压力管理》的讲座,谭满凤认为,生活中,不管是家庭主妇还是职场白领,都需要去面对各种各样的事物和处理各种关系,当一个人决定去做一件事时,往往会事先进行思考,而所作出的思考决定则来源于内心的态度,“心态就是一种力量,良好的心态带来好的动力促使我们前进,而消极的心态则会使得人倒退。”

 

  当天的活动现场,市民陈女士告诉记者,她有一份不错的工作,虽然目前是单身,但是父母并不催婚,生活看起来也挺顺利的,可自己就是对周围的事物有种莫名的厌恶情绪,每天下了班,就自己关在房间里哪儿也不去,她觉得这样的心态挺消极,但又不懂如何应对。

 

  谭满凤通过举例分析了和陈女士相似的一些经历和情况,她说:“如果你身边有人带着负能量或者你正处于负能量中,千万不要去向别人抱怨,而是将抱怨改为倾诉。”谭满凤认为,倾诉是摆脱厌倦心态的第一步,把内心的情感和烦恼向信任的人诉说,然后和朋友一起参与一些自己比较感兴趣的活动,一步步慢慢走出内心的疲倦。

 

  现在有不少职场白领一旦因工作而产生压力,就会产生辞职甚至是不想再触碰该行业的消极念头,这种情况在谭满凤看来,适当的压力就是前进的动力,面对来自于工作或者生活的压力,可以适当学着去承受,并在有压力的基础上去适当增压,同时将增压转换为动力,“与其遇到压力就逃避,不如适当增压,暗示自己可以解决这压力的来源。”谭满凤说。

 

  此外,如果真的在工作中感受到了烦躁,可以暂时放下手头的任务,走到窗户边上,把手放在窗户前面,把头朝上朝下进行深呼吸,如此反复三次以上,心情便会慢慢恢复平静。

 

  对于不少白领来说,除了工作压力外,对工作和未来感到迷惘也是经常会出现的现象。对此,谭满凤指出,在职场中,这种迷惘是正常现象,这意味着大家开始注意到自己的工作和前景,“如果感到迷惘,先不要担忧,而是保持积极的心态去给自己创造一些机会。”她认为,这时可以先进行自我分析,找出自己的优势和劣势,并根据自己的优势去创作一些机遇和机会,不要随意地否定自己做的一些决定,同时还要不断地学习。

 

  谭满凤还建议,每天不管再忙再累,也要腾出一点时间看看书,哪怕自己此刻感觉到疲累,也应当“被动”地看书,“学到一点是一点,时间久了,就会感觉内心充盈起来。”